КТО Я?
Меня зовут Ольга Де. Мне 48 лет. Я - русскоговорящий и англоговорящий психолог, парный терапевт, экзистенциальный психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, коуч, групповой терапевт.
Я являюсь дипломированным специалистом и постоянно прохожу дополнительное обучение.
КАКОВА МОЯ ЦЕЛЬ?
Моя цель - помочь вам как можно быстрее справится с трудными жизненными ситуациями и внутренними проблемами.
С КЕМ Я РАБОТАЮ
* со взрослыми клиентами из любых стран, начиная с 18 лет.
* с индивидуальными клиентами, с парами и с группами.
С КЕМ Я НЕ РАБОТАЮ
* с клиентами с суицидальными попытками;
* с людьми с химическими зависимостями;
* с людьми с психическими диагнозами без сопровождения психиатра.
ЗАЧЕМ ИДТИ ИМЕННО КО МНЕ, КОГДА ВОКРУГ СТОЛЬКО ПСИХОЛОГОВ?
Большинство психологов работают в одном подходе. А в каждом подходе, если это единственный рабочий инструмент, есть слабая сторона.
Порой клиенты тонут в разговорах и не ощущают эффективности терапии.
Либо, наоборот, психолог, коуч давит, подгоняет их вперёд к заявленным целям, не учитывая стартовую точку, личную историю, сопротивления и объективные трудности.
Мой же подход – интегративный, впитавший в себя несколько психологических направлений и ориентированный и на осознавания, и на действия.
Я получала образования и в России, и в европейских странах; помогла и помогаю клиентам с различным менталитетом, разнообразными запросами из разных стран.
НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ В МОЕЙ ПРАКТИКЕ ТЕМЫ
- ОТНОШЕНИЯ: как их завести, укрепить, наладить, не потерять. Как понять и себя и партнёра. Как взаимодействовать с окружающими;
- Проживание УТРАТ, горевание, прощание с чем-то/кем-то важным в жизни. Проживание утраты домашнего животного (не все знают, насколько это может быть болезненно);
- КОНФЛИКТЫ: во благо (как бы странно это ни звучало), а не на разрушение. Предотвращение ненужных конфликтов;
- ЭМИГРАЦИЯ (в том числе вынужденная): как в ней выжить, сохранить себя и снова начать наслаждаться жизнью;
- ЦЕННОСТИ И СМЫСЛЫ: зачем вообще всё это? Куда я двигаюсь? И как мне не тронуться умом в нашем сумасшедшем, порой бессмысленном мире?
- ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Что делать, когда «следить стараюсь за фигурой, чуть отвернусь – она жуёт». И вообще живёт своей жизнью, с полного моего неодобрения, и цифры на весах показывают нечто несуразное. Что заедает моё тело? И как выйти в гармонию и баланс?
- САМООЦЕНКА. Почему её так легко проткнуть, как воздушный шарик? Зачем мне столько достигать, только чтоб она, самооценка, худо-бедно держалась на плаву? Почему критика меня парализует? И как поставить себе новые задачи и ДОСТИГАТЬ их? И как наконец обрести уверенность в себе?!
- ПОЛНОЦЕННАЯ СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ (где, с кем, как и зачем, и всё к этому вопросу прилагающееся).
ПОЧЕМУ Я СПЕЦИАЛИСТ ТАКОГО ШИРОКОГО ПРОФИЛЯ
У наших проблем и застреваний в разных областях жизни – общие механизмы. Они, как законы физики, действуют на всех. Но «рецепт я выписываю» индивидуальный. Это примерно как доктор-терапевт – общие правила работы организма знает, но медикаменты и предписания выдаёт разные. Именно от этого, а также от того, в какой Вы сейчас точке, в каком состоянии, мы и отталкиваемся. Если Вам нужно прийти к определенным целям, самоорганизоваться, дисциплинироваться, то тут уместны инструменты коучинга. Но всё было бы слишком просто, если б только коучинг работал для всех! :) Обычно мы тем или иным образом сами себе мешаем, даже не осознавая это. И эти застревания мы с вами будем исследовать с точки зрения гештальт-подхода – как Вы строите контакт с миром, с окружающими, где ставите палки в колеса самому себе, какие устаревшие установки и предписания используете, которым давно пора на помойку. И эти два подхода вместе не всегда срабатывают, потому что у нас есть ещё неведомое бессознательное, которое имеет своё мнение по поводу всего (это, можно сказать, нижняя часть айсберга). Чтобы прикоснуться к нему и услышать его, я использую арт-методы (рисунки и прочее творчество). Клиенты получают самые неожиданные результаты и осознавания именно в арт-подходе. Ну и конечно, большое внимание я уделяю когнитивно-поведенческому аспекту. Какова наша призма восприятия, почему мы определенные события раскрашиваем в цвет проблемы, а не задачи. Что там варится в нашей голове и как мы делаем выводы о мире, а потом выборы в жизни, и исходя из этого действуем (как вы понимаете, не всегда эффективно для себя).
Я работаю на 2 языках – РУССКОМ и АНГЛИЙСКОМ.
Для некоторых клиентов это актуально, например, для интернациональных пар. Также некоторые клиенты рекомендуют меня своим англоязычным друзьям.
ГДЕ ГАРАНТИЯ, ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НУЖНО ИМЕННО ВАМ?
Мы будем регулироваться в нашей терапии, постоянно сверяясь, туда ли мы идём. В отличие от некоторых других директивных психологических направлений, в моём подходе мы вместе управляем процессом. Танцуем, образно выражаясь, парный танец. И в любой момент вы можете меня откорректировать, направить на более актуальную, важную для себя тему. Для кого-то из вас это тоже будет точкой роста ;) PS Тренируясь «на кошках», а именно в безопасной принимающей обстановке отрабатывая это умение с терапевтом – слышать себя и говорить, что вам подходит, а что нет, это же ценное умение вы перенесете и в жизнь. Не представляете, сколько вкуса жизни это придаёт, и насколько легче дышать с этим навыком! Но это уже следующая серия :)
А ЕСЛИ Я ВАМ НЕ ПОДОШЛА?
Есть небольшая вероятность, что мы совсем не совпадём. Я для вас не такая: слишком быстрая, или слишком медленная, или слишком напористая, или наоборот мало проявляю инициативы. В конце концов, слишком уж напоминаю проклятую тёщу своими кудряшками, и это совершенно невыносимо! Кстати, это всё можно и иногда полезно проживать, так как при грамотном подходе можно вытянуть из этого много материала. Хуже всего, когда вы вошли в сессию в определенном состоянии, и в нём же и вышли, и не изменилось ровным счётом ничего. Никаких колебаний чувств, новых идей, инсайтов. Сказать по правде, с моими клиентами такого ещё не было, но когда клиентом была я сама (во время обучения психотерапии), попался мне один такой специалист - холодный, равнодушный, отрешённый и действующий из позиции эксперта. Я потратила на неё 5 сессий, в то время как бежать надо было уже после первой, и помнить о ней я буду ещё долго. Это мой анти-пример: как не надо вести сессии, и насколько важна бережность, эмпатия и чуткость к клиенту. Исповедую как 10 заповедей, сама обжегшись так серьёзно. Так или иначе, если вы почувствуете, что "химии" не происходит или оставаться в контакте со мной выше ваших сил, после первой-второй сессии я подыщу вам более подходящего специалиста, коих у меня масса из разных подходов. На на первую сессию придётся всё-таки рискнуть прийти :)
ЕСЛИ ВЫ ВСЁ ЖЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ...
Это совершенно нормально! Это и вправду очень важно - найти СВОЕГО специалиста, которому вы бы могли доверить свои проблемы. Который будет тёплым и поддерживающим и в то же время эффективным. И к этому выбору нужно очень серьёзно отнестись.
Я могу предложить вам бесплатный 15-минутный телефонный звонок (подробнее о звонке)
Я услышу о Вашей проблеме, а Вы послушаете себя, насколько вам со мной комфортно.
Таким образом, ваши риски минимальны.
НДС идентификатор: NL004784791B07
Торговая палата Нидерландов, идентификатор: 90046161
Что бы у вас сейчас ни происходило – главное, что вы не сдаётесь! Вы ищете ресурсы и поддержку (вот сейчас вы на моём сайте).
Поверьте мне на слово, вы их обязательно найдёте! Может быть, у меня, а может быть, в другом месте, от других людей.
Очень надеюсь, что мой сайт будет вам полезен.
Индивидуальная терапия
Вы чертовски устали? Отчаялись? Никак не можете принять нужное решение? Чувствуете себя одиноким и неподдержанным в отношениях? Или, наоборот, дома одни войны и выяснения отношений? Одни и те же проблемы повторяются в вашей жизни, и кажется, что они не закончатся никогда? Что-то случилось, и вы не можете это пережить? Или, может, вы переехали в другую страну, и кажется, что больше нигде и никогда вы не почувствуете себя дома? Так или иначе, то, как вы проживаете свою жизнь, перестало вас устраивать? *** Какие бы трудности вы ни испытывали, у меня есть инструменты, техники, знания и интуиция, которые за многие годы работы помогли другим клиентам и обязательно помогут вам. А если не помогут – мы нащупаем новые ходы и выходы �� (это ещё интереснее!) Не надо терпеть, если вам что-то в своей жизни не нравится. Приходите в терапию или на разовую консультацию! А пока рада предложить вам некоторые материалы для самопомощи на разные темы. Их вы найдёте на правой части страницы (доработаем). PS Я могу предложить бесплатный 15-минутный телефонный звонок. Я услышу о вашей проблеме, а вы познакомитесь и послушаете себя, насколько вам со мной комфортно.
Парная терапия
Как сказал великий классик Л.Н. Толстой “Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему”. И вправду, как много всего, что может пойти не так в паре – в одной статье и не опишешь. Охлаждение отношений, придирки, недопонимания, разные языки, будто я на французском, а партнёр на немецком. Открытие, что партнёр вообще, то есть совсем другой, чем представлялся поначалу! Расхождение во взглядах на серьезные вещи, как то воспитание детей, или трудности в принятии решений (например, оставаться или переезжать). Не говоря уже о таких кризисных моментах, как супружеская неверность, например. А внешний мир при этом становится всё более нестабильным и непредсказуемым: ковид, непрекращающиеся войны, природные катастрофы. Хочется иметь надежную гавань, место, где тебя понимают и принимают, где отношения надёжно простроены, а не вот это вот всё. Поэтому хороший семейный психолог сейчас востребован как никогда – чувствую это в своей практике. С КАКИМИ ПАРАМИ Я РАБОТАЮ * со взрослыми, начиная с 18 лет. * с традиционными парами, а также с парами ЛГБТ. КАК Я РАБОТАЮ Как всегда, опираюсь на интегративный метод, созданный из разных направлений и ориентированный на запрос и особенности пары. Никуда и никогда не уйду от гештальт-подхода - богатого, объемного, глубокого и недирективного. Именно благодаря ему я редко иду по заранее запланированной схеме (хотя она у меня всегда есть), а сверяюсь с актуальным состоянием пары. И что интересно, через него мы безошибочно выходим в сердцевину проблемы, над которой в данный момент лучше всего работать. Подход клиент-центрированный, терапевт в нём принимающий и тёплый, в противоположность холодному и авторитарному. Много опираюсь на когнитивный подход. Ведь отлавливать у себя какие-то привычные мысли, которые потом имеют определенные негативные последствия, и начинать мыслить по-другому – это значит наполовину решить проблему. Поведенческая терапия нам в помощь – пробовать и оттачивать новое поведение и наблюдать, как меняется (в лучшую сторону) взаимодействие с партнёром. Реже использую в парной терапии арт-подход, но иногда и он бывает полезен. *** А пока вы принимаете решение, идти или не идти в парную терапию, и/или ждёте готовности партнёра – приглашаю ознакомиться со статьями про отношения (с левой стороны страницы)